问题分析：您好！何首乌功效是养血滋阴，润肠通便，解毒等。主要用于肝肾阴虚之腰膝酸软，遗精，肠燥便秘等症。意见建议：根据你的描述，腰膝酸软是因为长期干体力活所致，因此就不太适宜服用何首乌。
建议劳逸结合，多注意休息。
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