男人吃什么东西补精子

看到你的情况介绍了，我可以帮你介绍几种食物，仅供你参考，重要的还要锻炼身体，注意饮食营养平衡，不要偏食，什么东西都可以适当地吃。

建议你适当多吃海鲜类，硬壳类的食物比较好，如蛤蜊，虾皮等。还有日常生活中我们常吃的韭菜也是很壮阳强精的，还有腰果，荔枝，桑椹，花生等，这些食物可以适当地多吃。

还有鸡蛋，瘦肉，鸭肉。以上几种可以交叉轮换吃，当然，一次也不能吃的太多。希望我的咨询，能对你有所帮助，祝你身体健康！