训练要求：每天只去三次厕所，去完三次厕所后必须要第二天早上十点才去去厕所！每次想去厕所之前必须憋尿两个小时！这样的训练是不符合生理要求的。
经常做收缩肛门运动，可以增加尿道括约肌的功能，防止漏尿。适当控制饮水量，增加活动，出汗，可以减少尿量。
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