晚上不容易入睡早上不想起床？晚上入睡困难。每天都耳

病情分析： 您好，这种情况建议平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,意见建议：水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。

严重的情况可服用谷维素、b1和安定来调理。