爱心医生你好:3个月前我从凳子上摔下，左

爱心医生你好:3个月前我从凳子上摔下，左臂肘关节着地，没伤着骨头，也不肿，可到现在也不敢用劲，也不敢4个多月，左臂摔伤，没上骨头，也不肿，可是不敢用力，也不敢做大幅度动作，否则左臂肌肉就会很痛，在当地医院拍过片，没伤着骨头，曾经治疗情况和效果:吃过跌打损伤的药，也喷过药水，可到现在还是痛。没有过敏，或遗传病史想得到怎样的帮助:想问爱心医生，怎样治，见效快