你好，根据您的描述初步考虑是骨质增生引起的炎性症状，治疗可以采热敷、超音波、电刺激、头部牵引术等方法，服用抗骨增生片配金匮肾气丸。
要避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致病情的复发。再者可以适当增加户外活动、锻炼，尽量避免长期卧床休息。
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