肾阴虚的食补方法

杞地山药粥【原料】取生地黄20克,山药、杞果各50克,大米100克【制作】将生地黄切碎,山药捣碎,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥,代早餐食。

每日1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。食疗：肾阴虚可用滋阴补肾的中药，如熟地、黄精、枸杞子、女贞子等褒汤；肾阳虚可以炖鹿茸、海马、冬虫夏草等，也可用杜仲、巴戟等褒汤。