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腰肌劳损跑步好吗

最近可能是因为太累了吧，总是感觉腰酸背疼的，非常难受，有时候晚上睡觉的时候因为全身都很累，总是不好入睡，白天也没有精神，到医院做了检查，医生说我这是得了腰肌劳损了。腰肌劳损跑步好吗？

提问时间：2020-03-28

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

您好，腰肌劳损可以练习跑步及俯卧撑，但是不能练习仰卧起坐。腰肌劳损需要按摩治疗，针对性的功能锻炼是俯卧位的飞燕式腰背肌练习。
平时避免久坐、长时间弯腰及重体力劳动。

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