觉得精神状态很不好,老是呆呆愣愣的,不醒目,而且反

病情分析： 您好，根据你的描述不能排除是亚健康状态，造成“亚健康状态”的原因是复杂多样的。一般认为，心因常起主导作用，即随着现代化生活节奏的加快，社会竞争日趋激烈，人际关系复杂紧张，而使人的心理失衡所致意见建议：保证合理的膳食和均衡的营养。

其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；§人体不能合成维生素和矿物质，而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片；

§调整心理状态并保持积极、乐观；§及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠