每天跑步,开始每天半小时,然后觉得不够在加到一个小时!仰卧起坐,每天必做每天50个为基础!习惯了再+到100个!仰卧起坐简直就是小腹的克星,效果很明显的。
俯卧撑每天坚持做4组!20个一组!每天坚持下来肯定会瘦，想不瘦都不行的。
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