减肥时三餐吃什么

你好,下面给您介绍一些减肥一日三餐的食谱：早餐白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。中餐白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。

晚餐白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。至于锻炼，你可以选择下午3点到4点之间出去跳绳，跑步的话一直跑会特别累.快走消耗的热量也是很大很大的~