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我今年13岁，请问每天要有多少钙才合适，半升豆浆有

我今年13岁，请问每天要有多少钙才合适，半升豆浆有多少钙？足够发育期每天需要的钙吗:

提问时间：2020-06-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：对于13岁的孩子每天应该补钙800-1000毫克，而半升豆浆中一般含50毫克的钙，是不够的意见建议：所以每天还要喝2-3杯牛奶，多吃一些鱼虾虾皮，适当吃些芝麻酱和坚果，对补钙有好处，就能满足钙一天的需要量，对骨骼发育有好处

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