背一动就有骨头木头般摩擦的声音

4月21号在床上长时间拧着身子玩手机，导致肩膀及周围痛且不敢动。接着缓了一会就活动活动，好像活动过猛了，背和腰一动就发出了特别大声的好像骨头木头摩擦般的声音。到今天5月3号背一动还有那种声音虽然不是当时那么大声了。请问医生我这是骨头受损了吗，需不需要去看医生，拍个片子。