问患者提问

减肥过程中的注意事项有哪些

健康咨询描述：我以前体型挺苗条的，可最近这二年是越来越胖，可能是生孩子的原因吧，为此我非常苦恼，我很没自信，所以我现在正在运动减肥过程，但是我不知道我饮食上还应该注意些什么呢。想得到怎样的帮助：我想咨询一下，减肥的注意事项都有什么？

提问时间：2021-07-28

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，最安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.再辅助运动锻炼如呼啦圈,踢毽子等,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的。

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