问题分析：你好，老年人易食用 高钙的，低糖的，容易吸收的。人体钙来源应多从蔬菜和水果中获取。意见建议：宜常吃的富含钙的蔬菜主要有：雪里蕻、荠菜、小白菜、芥菜、香椿、萝卜叶、绿苋菜、豌豆苗、油菜薹、芫荽、扁豆、毛豆等。
此外，大豆或豆制品也含有十分丰富的钙质。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
