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多吃坚果对老年人有哪些好处？

现在的干果非常丰富，听说老年人多吃坚果类食物很有益处，那么到底有哪些好处？

提问时间：2020-06-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，坚果对老人身体益处很多，首先可以锻炼牙齿，使之更加坚固，减少牙病，有些坚果还有一定的补肾作用，对老人体虚，肾气不足的情况有改善指导意见再就是坚果有丰富的营养价值，可以补充各种维生素，蛋白质，钙质，油脂等等，对心脑血管，骨骼，消化系统等等都有好处。

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