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锻炼以后肌肉酸痛怎么办

前几天运动量太大了，然后就一直肌肉酸痛。锻炼以后肌肉酸痛怎么办，遇见这种事情我们非常的苦恼，我们不知道怎么办才好了，所以我想询问一下，锻炼以后肌肉酸痛怎么办？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

肌肉酸痛主要是由过度运动引起的，最重要的是看是否有肌肉拉伤。如果不是，那只是疼痛。有几种方法。是用热水敷一条热毛巾。
涂抹15-20分钟后，用手轻轻按摩，促进血液循环。应该适量运动。记住不要过度，而是要一步一步地做。

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