来月经的时候腰疼怎么办才好呢？

来月经的时候腰疼也是属于正常的现象，不必担心。可以用热毛巾或者热水袋敷一敷腰部缓解疼痛，也可以用手按摩一下腰部，来月经的时候要注意不要过度劳累，要注意腰部的保暖。

不要吃生冷，油腻的食物，辣椒类的食物最好也不要吃，这样容易刺激造成内分泌失调。可以喝一些清淡的米粥，平时可以喝红糖水补血。

保证良好的心态，避免压力过大。心理压力过大而越容易造成月经不调。