睡觉天天做梦怎么办

您好，造成睡觉时做梦的原因很多：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素都可以引起。想改善这种情况，需要做到下面几点：

1，以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

2，参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

3，生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。