更年期是一个人从成熟走向衰老的过渡时期，是衰老过程的一个转折点。适量摄取碳水化合物碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。
碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。
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