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怎样才会有优质睡眠呢

怎样才会有优质睡眠呢我最近回到家很累很晚也睡不着觉，只是听到外面唱歌一直睡不安稳，别人又能睡，我就整晚睡不好，是我身体的原因吗怎么样会得到优质睡眠

提问时间：2020-04-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你这样有可能是神经衰弱的表现，一般可吃些养血安神的中药来调理，也可以从饮食上调节效果不错。同时可以给与谷维素片、维生素B1片口服治疗意见建议：生活方面也要做好调解，作息要有规律，养成良好的习惯，做到早睡早起，多运动，多出去逛逛看看外面的风景，晒晒太阳等

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