你好，这个礼拜负重五公里跑步。

指导意见：你好，根据你所描述考虑可能是，运动量太大导致的小腿肌肉损伤，由于大量剧烈运动以后，导致乳酸堆积，出现大量的乳酸堆积在小腿肌肉引起的酸痛，一般经过休息几天，症状就会逐渐好转。

如果有小腿肌肉的拉伤也可以局部用活血化瘀的药水涂抹。希望我的回答对你有帮助，请为我做出评价谢谢。