股骨颈骨折术后11个月

我今年45岁，女性，去年五月下班途中不慎将右股骨颈摔折，后在天津的医院进行了内固定微创手术，住院19天出院，我在一个半月下地了，扶助行器走路，患侧未负重，现手术后是十一个月，经复查钉子未松动，股线消失，股骨头表面光滑，恢复很好，只是股四头肌费用性萎缩，腿走路无力。:需要医生帮助提供远程诊断：如何进行股四头肌锻炼？还能锻炼出来吗？