三十岁女人应该吃哪些维生素

你好，一般30岁的女人，在没有什么病症的情况下，建议不要多吃补品，是药三分毒，补品也不例外，建议食补，如果只是美容养颜，可以试试服用养生堂的维生素E胶囊，另外多炖点冬瓜银耳汤就可以的，如果觉得有点不耐寒，那就多炖点红枣薏米粥，建议多吃海带，海带里面含的钙质不必钙片差。

或是买点阿胶红枣每天35粒即可。