容易紧张，紧张过后会头晕很久

我一紧张就感觉心慌和头晕，头晕比较严重。比如说，我今天开车去一个地方，我刚学会开车，上路就感觉特别紧张，等我停下来时候，就感觉头昏昏的，而且这种症状会持续很久。我是下午4点左右不开的车，到现在晚上9点，这种感觉虽然有点减弱，但是还是感觉头晕。不知道是什么原因，该怎么调理。想得到的帮助：希望能给给出问题所在，应该怎么调理？