怀孕7个月长期失眠

您好1孕期一般建议每天晚上10点之前就寝，保证睡眠时间在8~9小时为宜。但孕期女性由于生理上和心情上的变化，往往会产生一些不良情绪而影响到食欲，排泄，睡眠等。

孕期一定不能服用安眠药，这类镇静药物会对胎儿产生不良影响，建议您做自我调整，如听轻松舒缓的音乐，看愉悦身心的风光片，放松训练来解决。

或者请心理医生帮助，运用心理疗法来解决。另外，最重要的是，应继续做好今后定期的产前检查。祝您早日生个健康可爱的宝宝！