我的颈肩背僵硬冷，应该怎样治疗和保健

您好！你的情况是颈肩背肌肉僵硬冷，多是由于受风受寒等导致的局部经络气血不通畅引起的。如果伴有肩关节的不适，就可以初步定义为“肩周炎。

但您的情况，应该是没有严重到那个地步。建议您可以去找个专业针灸大夫具体的给您拔罐治疗，一般很快就会恢复的。平时要多注意局部的保暖，少吃辛辣刺激的食物。

不要熬夜。希望此建议对您有所帮助。并祝您早日康复！