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掉头发厉害吃什么维生素

年龄大了头发掉的厉害，朋友说补维生素就可以改善，想知道需要补什么维生素呢？

提问时间：2020-01-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在很多瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。
维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

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