为什么总是无精皮肤暗沉打采，一脸疲惫

这是压力大失眠造成的现象，这时候首先要使自己的精神放松，不要给自己太大的压力，要学会减压，劳逸结合，睡眠不好可以在睡前用热水泡脚十分钟，并且适当的进行脚底按摩，晚饭后可以喝一杯牛奶，这都有助于起到安眠的效果，睡眠治疗提高之后脸色就会有所改善，平时要多吃维生素丰富的水果，这有主意提亮肤色。