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失眠5年痛苦不堪该怎么办

基本周五周六睡得都比较好，周日到周四都失眠。失眠让我痛苦死了，心情不好，脾气不好，总是对老公发火，一生气就控制不住自己的情绪，有时还乱扔东西，该怎么办？

提问时间：2020-04-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

建议放松心情，睡觉的时候不要总想事情，白天多增加运动，慢慢就好了。不要使用药物，产生依赖性，反而影响治疗。可以在枕前放个苹果，香味有助睡眠，治疗方面没有什么很好的办法，建议如果药物治疗无效的情况下，可以考虑去看一看心理医生，缓解一下压力，看看症状是否可以改善。

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