由于家中爷爷、父亲、叔叔都有心脏病，我怕自己也会遗

你好，预防心脏病记住8点 ：

一、减肥。

二、少吃蛋黄。胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

三、多运动。每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。

四、戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

五、注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

六、适量饮酒。1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。

七、当心糖尿病。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。

八、控制情绪。脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。