你好花椒510粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下，连服5天，可治疗打鼾。采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。
可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
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