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睡觉很难睡着怎么办

几年不知道为什么。睡觉的时候很难入睡，特别是每天中午，有时根本睡不着。一躺下去。心就跳得好快，睡觉经常睡的很死，而且很难叫醒，睡觉很难睡着怎么办？

提问时间：2020-04-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

建议养成良好的生活习惯，早睡早起一定的体育运动来增强体质和抵抗力，在中午的时候饮食不要过饱，不要吃油腻辛辣食物太多，平时多注意有氧运动，头部供氧好了，是正常的生理现象考虑是劳累造成的建议，您平常多注意休息，饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物养成良好的作息习惯。

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