失眠在睡觉之前可以做一些什么运动呢？

建议你晚上睡觉前不要进行剧烈的活动,可以做的些动作柔和的有氧操或者瑜伽,既锻炼身体,又有助于睡眠.如果有时间,最好在傍晚时运动,可以进行慢跑,球类运动,弹跳运动等,业余爬山,游泳,骑车郊游都是不错的.如果时间少,可以适当增加爬楼梯的次数,这也是一种比较好的运动方式,时间不限,只是注意不要爬得太急。