心理咨询

问题分析：你好，这是一种比较大的精神刺激，无论是谁在碰到这种情况的时候，心理防御机制都会出现失衡，出现焦虑和抑郁的情绪。

意见建议：这一段时间会比较难熬，但一定要走过去。平时可以督促自己多去做一些自己感兴趣的事情来转移自己的注意力，养成良好健康的生活作息规律，按时工作，正常生活，通过时间的流逝来消除自己的伤痛。

如果自我调整没有效果，可以寻求心理医生的帮助。