下肢冰凉怎么办

脚冷的原因有多种且各人不同常见的有：①末梢循环障碍；②与缺钙、铁等矿物质及一些维生素有关（经血多的女性多如此）；

③运动不足（天冷怕动）；④保暖不够；⑤缺乏热性食物及蔬果（羊、狗肉、海产品等）；⑥颈椎病等引发；⑦与寒性体质有关等治疗：1.维他命E有助于扩张末梢血管刺激末梢血液循环的作用但维他命E的效果较缓慢对于习惯性手脚冰冷的人来说可能要服用三个月以上2.烟碱酸这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中它的温热效果比较快例如我们在喝下一杯热咖啡之后突然全身都温热起来就是这样的道理解决办法： 1 多做手脚部按摩促进血液循环 2 戴手套洗手时多用温水；

多用热水泡脚 3 适当多吃些羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽及辛辣之物体质虚弱的喝些鸡汤月经量多的女性多吃些富含铁、钙的食物 4 睡眠充足、暖和 5 仍要坚持适当运动 6 保持心情愉快 7 保持正确的生活规律穿得暖些 8 学会休闲多做户外活动