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问患者提问

长期便秘吃什么好

我一直患有便秘，以前就是吃点泻药就好了。时间长了感觉吃药对身体不好。长期便秘吃什么好？

提问时间：2020-03-14

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

长期便秘需要多进食含纤维素多的食物，保证每天纤维素的摄入量是30g。多吃韭菜、西兰花、甘蓝、马铃薯还有红薯，也可以每天吃芹菜，多饮水，饮水量应该每天达到1.5L-2L。
嘱病人多进食油脂类的食物，最好是每天进食一定量的坚果类的食物，像花生、瓜子等。

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