腰椎间盘突出不适合做仰卧起坐，如果是想加强腰背肌肉锻炼。最好是床上练习燕飞动作三点支撑后腿伸练习昂胸练习等等。平时注意不要久坐不要受凉不要弯腰抬重物。
局部可以理疗按摩针灸牵引治疗。外用贴膏口服中药治疗。
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