我身高160体重55每天大概摄入多少千焦的热量可以

问题分析：这位朋友你好：根据你的身高和体重的情况，考虑你不要可以减肥的，只要注意，1，适当的限制饮食和增加活动，2，脂肪限制在，蛋白质30-35%，低脂肪20-25%，碳水化合物40-45%，3，多是维生素的蔬菜以增加饱食感，4，严格控制零食如膨化，加工肉食，油炸，研制等食品意见建议：这位朋友你要1，多吃含蛋白质和钙的食物，如牛肉，牛奶，豆浆等不长胖的，2，多参加多样化的活动，有信心，有恒心，持之以恒，学会自我管理的能力，朋友祝你成功。