腰疼用什么膏药好

可以试一下倒走,倒走时穿平底鞋,小步子慢走,以腰不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼.倒走对腰痛有缓解作用.也可以在家中进行锻炼：在家中赤足,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,直立后感觉一下症状有无减轻,这和倒走的效果是一样的,比倒走更有利于坚持,更加安全.平时注意保持良好的姿势,不穿带跟的鞋.任何带跟的鞋都会加重腰痛.可以到网上查一下倒走的益处。