缺铁性贫血可不可以吃包菜

缺铁性贫血可以吃包菜。饮食结构搭配合理，食物品种多元化，多吃有杀菌作用的食物，如甲鱼、蘑菇、黑木耳、大蒜、海藻、芥菜及蜂皇浆等。

少吃生冷，辛辣，刺激性的食物，避免抽烟喝酒，避免暴饮暴食，避免吃不洁的食物。包菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效；

丰富的异硫氰酸丙酯衍生体，能杀死人体内导致白血病的异常细胞；丰富的吲哚类化合物，具有抗癌作用。