,咨询者头脑发胀,心里烦躁,脾气急躁。考虑咨询者有焦虑情绪。建议找专业的心理医生进行咨询,要积极调整自己的情绪,学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。
寻找负面情绪的根源所在,有针对性的改变错误认知,化解现实生活中的压力或矛盾冲突,学习控制和转移情绪的技巧。同时对某些事物要降低过度的反应,不要进行指向自我的错误归因,也不要产生不必要的联想和对照,适当降低标准要求,接受自己和他人的缺点,学会具体事务的妥协和退让。
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