短了2个月，长了1年吧。建议你从饮食入手，多吃水果蔬菜。尽量少吃猪肉（最好不要吃），牛肉可以，可以吃鱼也很好。每天早上一起床喝一大杯水（最好半升），可以冲除肠胃的毒素（蔬菜里面的纤维可以帮助排便的）。
心情好也会延长寿命。
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