喝什么牛奶容易长高

以生牛乳为原料的乳制品，如纯牛奶、高钙奶、酸牛奶等补钙效果良好，但乳饮料含钙却相对较低。牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收，但仅仅靠喝牛奶这一种食物来长高是不足够的，长高不仅仅为骨骼的长高，附着其上的筋膜、筋腱、肌肉，以及内脏都在协调性的同步生长。