妍膳美谷物膳食纤维和类胡萝卜素的问题爆痘期

病情分析：早晨好！其实年青人长痘，多数是正常的生理现象，有一个慢性形成的过程，所以治疗也需要一个慢性调理期。从西医角度来讲，长痘多与内分泌失调引起皮腺分泌过多相关；

而中医则认为多与个人体内湿热偏盛，或长期饮食搭配不合理，生活起居无规律有关。意见建议：所以中医治痘多是以清热利润湿、凉血解毒为主。

中成药当归苦参丸，具有凉血祛湿之功，是治疗血燥湿热引起的头面生疮、粉刺疙瘩的经验方，可供你参考应用。建议要注意保持皮肤清洁，不要乱挤乱抓痘痘，防止引起并发感染；

饮食上宜清淡，少吃辛辣油腻之物，俗话说：多吃豆，少长痘，因豆类都有很好的清热利湿作用；平时可用金银花、蒲公英、荷叶等泡水代茶饮用，如有便秘可加决明子，有利于及时清除体内湿热之气；

要养成定时排解大便和生活起居有规律与劳逸结合的好习惯。祝好！