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中老年拉筋锻炼方法

我一个亲戚年纪挺大了，但是身体一直不是太好，想通过拉筋改变，这个有什么锻炼方法呢？

提问时间：2020-01-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

中老年拉筋锻炼方法可以咨询当地正规的三甲医院。如果老年人在拉伸的时候过度用力，则极有可能导致肌肉拉伤或者肌腱损伤。
所以可以让老年人在补钙的同时，体育运动不要操之过急，尽量在温暖的环境下做运动，尽量保持身体的平衡，或者在有朋友家人的陪同下运动。

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