健康指导：您好，营养不良、疲劳、夜间睡眠不足等都是会造成嗜睡的症状，建议您平时应注意养成良好的作息规律，保证充足的睡眠时间，不要过于劳累。
且饮食上也宜适量的多喝些水，多食用些鱼类、乳类、豆类、贝壳类海产品、瘦肉等食物，加强营养物质的摄入。
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