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腰扭到应该怎么睡

昨天帮朋友搬了一点东西，可能姿势不对，扭到了腰，很痛，肌肉也感觉撕裂了一样。现在坐一下要别人扶我才能站起来，也不能弯腰捡东西，晚上我该怎么睡觉啊。

提问时间：2020-03-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

应该是急性腰扭伤，发生急性腰扭伤,12天内用冷毛巾作腰部湿敷,使破裂的小血管收缩止血,然后改用热毛巾温敷,促进血肿吸收。
睡觉还是仰卧位较好，平卧硬板床也是不错的选择。,避免劳累,活动不要剧烈。

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