问患者提问

如何拉伸大腿后侧肌肉

我刚刚跑完步，感觉肌肉很紧绷，所以想问应该怎么拉伸大腿后侧的肌肉呢？

提问时间：2020-03-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以用抬腿或伸腿等动作对大腿进行伸展运动，防止大腿的肌肉发生痉挛，或是出现疼痛的感觉，再配合对大腿部的按摩，用双手对腿部进行按摩，然后再进行原地的小步的跳跃运动。

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