你好，男女双方在没孕期间不建议吃保健品，但是女性应该吃叶酸，因为叶酸有助于预防胎儿出现畸形，一般情况下，女性在怀孕前三个月就应该服用叶酸。
另外男女双方在备孕期间应该多吃高蛋白的食物，不仅有利于卵泡的生成，而且也有利于提高精子的质量。
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